Stressbewältigung
Stressbewältigung · 10. November 2024
Talk Limbic unterstützt Studierende und Auszubildende dabei, ihre emotionalen Herausforderungen zu meistern und ihre persönlichen Ziele zu erreichen. Mit einem erweiterten Fokus auf Stressbewältigung, Resilienz, Selbstwert und berufliche Orientierung biete ich ganzheitliche Unterstützung. Der Name „Talk Limbic“ bezieht sich auf das limbische System, das unsere Emotionen und Reaktionen steuert. Mit bewährten Methoden wie EMDR, Hypnose und Achtsamkeit helfe ich Ihnen, innere Balance zu finden.
Stressbewältigung · 31. Oktober 2024
In unserem schnelllebigen Alltag leiden viele unter Overthinking, einem ständigen Gedankenkreislauf, der zu emotionaler Erschöpfung führen kann. Doch es gibt Wege, diesem Grübeln entgegenzuwirken. In unserem Artikel erfahren Sie, wie Sie durch Achtsamkeit, gezielte Techniken wie Mindmapping und einfache Übungen wie die 5-4-3-2-1-Methode die Kontrolle über Ihre Gedanken zurückgewinnen können.
Stressbewältigung · 27. Oktober 2024
Braunes Rauschen ist der perfekte Begleiter für Studenten in stressigen Prüfungsphasen! Es hilft, die Konzentration zu fördern und Ablenkungen zu reduzieren, indem es störende Geräusche überlagert. Im Vergleich zu weißem Rauschen sorgt braunes Rauschen mit seinem sanften Klang für eine beruhigende Atmosphäre, die es einfacher macht, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Nutzen Sie es beim Lernen oder zum Entspannen vor dem Schlafengehen, um Ihre Leistung zu steigern. Probieren Sie es aus!
Stressbewältigung · 13. Oktober 2024
Brain-Gym - Die liegende Acht: Entspannung und Fokus in nur wenigen Minuten.
Die liegende Acht ist eine einfache Übung aus der Kinesiologie zur bilateralen Stimulation der rechten und linken Gehirnhälfte. Sie fördert die Balance, Konzentration und Kreativität, indem sie beide Gehirnhälften synchronisiert. Perfekt zur Entspannung nach dem Lernen oder in stressigen Situationen.
Stressbewältigung · 10. August 2024
Prüfungsstress, Konzentrationsschwierigkeiten und Schlafprobleme sind häufige Herausforderungen im Studium. Eine einfache, aber effektive Methode, diesen Problemen entgegenzuwirken, ist die Nutzung von Rauschgeräuschen wie weißem, rosa oder braunem Rauschen.
Stressbewältigung · 15. Juli 2024
Online Workshop Stressmanagement für Studenten am 26.07.2024. Der Workshop ist kostenfrei. Was ist Stress und wie gehe ich mit Stress im Studium um.
Stressbewältigung · 18. November 2021
Prüfungsstress und nervöse Unruhe vor wichtigen Klausuren sind für viele Studenten
ein ständiger Begleiter. Es ist nicht immer leicht, in solchen Situationen ruhig und fokussiert zu bleiben. Doch eine einfache Atemtechnik kann Ihnen helfen, Ängste und Stress besser zu bewältigen: die Herzkohärenz-Atmung.
Stressbewältigung · 14. Mai 2014
Finden Sie innere Ruhe im Studium mit der Wechselatmung
Der Studienalltag kann stressig sein, doch die Wechselatmung bietet eine einfache Lösung zur Stressbewältigung und Konzentrationssteigerung. Diese jahrhundertealte Yoga-Technik, auch als Nadi Shodhana bekannt, harmonisiert den Energiefluss im Körper und bringt Geist und Körper in Einklang. Erfahren Sie, wie die Wechselatmung Ihnen hilft, Stress abzubauen, Ihre Konzentration zu verbessern und Ihre emotionale Balance zu fördern.
Stressbewältigung · 06. März 2014
Frühjahrsmüdigkeit überwinden: Mit der einfachen Schüttelübung aus dem Qi Gong steigern Sie sofort Ihre Energie und Konzentration. Diese effektive Methode löst Spannungen, fördert die Durchblutung und ist ideal für alle, die viel lernen müssen. Integrieren Sie die Übung in Ihren Alltag, um langfristig stressresistenter und produktiver zu sein. Ergänzende Tipps wie Bewegung an der frischen Luft und gesunde Ernährung helfen zusätzlich, Müdigkeit zu bekämpfen.
Stressbewältigung · 28. November 2013
Kämpfen Sie mit Stress und Konzentrationsproblemen? Die Balanceübung ist Ihre Lösung! Diese einfache Technik hilft Ihnen, sich schnell zu entspannen und fokussiert zu bleiben. Legen Sie einfach Ihren linken Fußknöchel über den rechten und verschränken Sie Ihre Hände vor der Brust. Atmen Sie tief und visualisieren Sie das Wort „Balance“. Diese Methode verbessert die Gehirnkommunikation und fördert die Konzentration.