Tipps bei Prokrastination
Tipps bei Prokrastination · 04. Dezember 2024
Body Doubling – Gemeinsam produktiver werden
Body Doubling ist eine einfache Methode, um Aufgaben effektiver zu erledigen, besonders für Studierende mit ADHS. Dabei arbeiten Sie in Begleitung einer anderen Person – physisch oder virtuell – und bleiben dadurch fokussierter und weniger abgelenkt. Tools wie Focusmate, StudyStream und Forest unterstützen zudem bei der Umsetzung. In meinem Coaching biete ich individuelle Begleitung durch virtuelle Arbeits-Sessions, Check-ins und E-Mail-Betreuung
Tipps bei Prokrastination · 17. August 2024
Was ist Prokrastination?
Der Begriff „Prokrastination“ stammt vom lateinischen Wort procrastinare, was so viel bedeutet wie „auf morgen verschieben“. Es beschreibt das Verhalten, wichtige Aufgaben immer wieder hinauszuzögern, obwohl Sie wissen, dass der Abgabetermin näher rückt. Statt sich der Arbeit zu widmen, verbringen Sie Ihre Zeit lieber mit scheinbar „dringenden“ Dingen wie Aufräumen oder stundenlangem Scrollen durch Social Media.
Tipps bei Prokrastination · 02. Februar 2015
Immer mehr Studenten nutzen Substanzen wie Alkohol, Nikotin und Medikamente, um Leistungsdruck und Prüfungsangst zu bewältigen. Auch Spielsucht und Internetsucht sind verbreitet. Das Portal dein-masterplan.de bietet psychologische Beratung und Selbsttests, um zu prüfen, ob Ihr Konsumverhalten riskant ist.
Tipps bei Prokrastination · 07. Dezember 2013
Schluss mit Aufschieberitis: Die Mini-Strategie „Nur für heute“ kann Ihnen helfen, Ihre Prokrastination zu überwinden und Ihre Lernziele effektiv zu erreichen. Statt sich von großen Aufgaben überwältigen zu lassen, konzentrieren Sie sich auf kleine, erreichbare Ziele, die Sie täglich umsetzen können. Mit der festen Zeitspanne von nur 20 Minuten und regelmäßigen Belohnungen steigern Sie Ihre Motivation und verbessern Ihre Produktivität.