Konzentration und Kreativität in der Schule oder dem Studium steigern
Superbrain Yoga ist eine einfache Übung, die körperliche Bewegung mit Atemtechniken kombiniert. Die Übung wurde ursprünglich von indischen Yogis entwickelt, um die Gehirnfunktion zu verbessern und das Gedächtnis zu stärken. Die Übung ist bis heute unter dem Namen Thoppukaranam bekannt.
Master Choa Kok Sui entwickelte auf der Basis von Thoppukaranam eine einfache, leicht zugängliche Übung, die von Menschen jeden Alters durchgeführt werden kann.
Eine einfache Übung, die Ihr Gehirn verbessern kann
Superbrain Yoga kann die Gehirnhälften synchronisieren
Unser Gehirn besteht aus zwei Hälften, der rechten und der linken. Oft haben wir eine Vorliebe für eine der beiden Seiten, was zu unterschiedlichen Verhaltensweisen führen kann - manche Menschen handeln eher logisch, andere kreativer und intuitiver.
Superbrain Yoga kann helfen, die beiden Gehirnhälften zu synchronisieren. Da diese Hemisphären unseren Körper steuern, verbessern diese Übungen nicht nur die Gehirnfunktion, sondern fördern auch das Körpergleichgewicht.
Die Synchronisation der Hemisphären führt zu einer verbesserten Konzentration und Fokussierung auf anstehende Aufgaben.
Die Wirkung hinter Superbrain Yoga
Mehr Energie und geistige Klarheit
Durch die Auf- und Abwärtsbewegung des Körpers wird die Durchblutung gefördert und die neuronale Aktivität im Gehirn anregt. Die Ohrläppchen dienen dabei als Akupressurpunkte. Während Sie das linke Ohrläppchen mit der rechten Hand halten, wird die rechte Gehirnhälfte stimuliert. Wird das rechte Ohrläppchen mit der linken Hand gehalten, wird die linke Gehirnhälfte stimuliert. EEG-Scans konnten zeigen, dass die linke und rechte Gehirnhälfte im Anschluss an die Superbrain Yoga Übung synchronisiert sind.
Superbrain Yoga erhöht zudem die Alpha-Wellen-Aktivität im Gehirn. Durch die regelmäßige Ausführung wird unsere geistige Klarheit und Aufmerksamkeit optimiert. Wir können in diesem Flow-Zustand automatisch entspannter lernen und das Gelernte besser abrufen.
Superbrain Yoga- Ein natürlicher Energiebooster
So führen Sie Superbrain Yoga aus
- Stehen Sie aufrecht und stellen Sie sicher, dass Ihre Füße schulterbreit auseinander stehen.
- Nehmen Sie Ihre rechte Hand und greifen Sie mit Daumen und Mittelfinger den Ohrläppchen des linken Ohres.
- Nehmen Sie Ihre linke Hand und greifen Sie mit Daumen und Mittelfinger den Ohrläppchen des rechten Ohres.
- Ihre Zunge liegt während der gesamten Übung oben am Gaumen
- Gehen Sie so weit wie möglich in die Hocke, während Sie beide Ohrläppchen halten und tief einatmen. Der Rücken sollte während der Ausführung möglichst gerade bleiben.
- Richten Sie sich langsam auf, während Sie ausatmen.
- Wiederholen Sie diesen Vorgang 21 Mal.
Superbrain Yoga eignet sich auch für Schüler/innen sowie Student/innen mit Lernblockaden, ADHS oder Legasthenie.
Superbrain Yoga - Die Vorteile bei täglicher Anwendung
Kleine Gewohnheiten mit großer Wirkung
Folgende Vorteile können sich einstellen, wenn die Technik täglich über einen längeren Zeitraum ausgeführt wird:
- Verbesserte Konzentration und Aufmerksamkeit
- Steigerung des Gedächtnisses und der kognitiven Fähigkeiten
- Reduzierung von Stress und Angst
- Förderung der emotionalen Ausgeglichenheit
Es wird empfohlen, Super Brain Yoga täglich zu praktizieren, idealerweise am frühen Morgen.
Superbrain Yoga - Wissenschaftliche Studien
Superbrain Yoga - Training für Ihr Gehirn. Wissenschaftlich bewiesen.
Es gibt einige wissenschaftliche Studien, die die Auswirkungen von Superbrain Yoga auf die Gehirnfunktion und das Gedächtnis untersucht haben. Eine Studie ergab, dass Superbrain Yoga bei älteren Erwachsenen zu einer signifikanten Verbesserung der kognitiven Funktionen führte, einschließlich Gedächtnis, Aufmerksamkeit und Konzentration. Eine andere Studie ergab, dass Superbrain Yoga bei Kindern mit Autismus-Spektrum-Störungen zu einer Verbesserung der kognitiven Funktionen und des Verhaltens führte.
Weitere Infos unter: https://www.mindvalley.com/
Wissenschaftliche Literatur/Studien: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4097921/