Mindset Coaching · 08. Dezember 2024
Selbstfürsorge ist der Schlüssel zu einem gesunden und erfüllten Studierendenalltag. Sie hilft dabei, Stress zu reduzieren und die mentale Stärke zu fördern. Durch einfache Rituale wie ausreichend Schlaf, Bewegung, achtsame Pausen und die Pflege von Beziehungen können Sie Ihre Energie aufladen und Ihren Fokus verbessern. Besonders in stressigen Phasen ist es wichtig, sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren.
Mindset Coaching · 05. Dezember 2024
Minimalismus im Studium schafft Raum für das Wesentliche: mehr Klarheit, Fokus und weniger Stress. Indem Sie sich von unnötigem Ballast befreien – sei es durch einen aufgeräumten Arbeitsplatz, weniger digitale Ablenkungen oder weniger Verpflichtungen – gewinnen Sie wertvolle Energie. So können Sie sich auf das konzentrieren, was wirklich zählt, und Ihre Studienzeit entspannter und produktiver gestalten. Weniger ist mehr – für ein leichteres, fokussiertes Studium!
Stressbewältigung · 10. November 2024
Talk Limbic unterstützt Studierende und Auszubildende dabei, ihre emotionalen Herausforderungen zu meistern und ihre persönlichen Ziele zu erreichen. Mit einem erweiterten Fokus auf Stressbewältigung, Resilienz, Selbstwert und berufliche Orientierung biete ich ganzheitliche Unterstützung. Der Name „Talk Limbic“ bezieht sich auf das limbische System, das unsere Emotionen und Reaktionen steuert. Mit bewährten Methoden wie EMDR, Hypnose und Achtsamkeit helfe ich Ihnen, innere Balance zu finden.
Mindset Coaching · 01. November 2024
Mehr als nur Prüfungen – Wie Sie Ihrem Studium Sinn geben
Sinn im Studium zu finden, geht weit über Noten und Leistungsdruck hinaus: Es bedeutet, dass Lernen und tägliche Aufgaben eine tiefere Bedeutung haben. Dieser Artikel zeigt, wie Studierende durch Reflexion ihrer Werte, kleine Momente der Lebendigkeit und Engagement in Themen wie Klimaschutz oder soziale Gerechtigkeit mehr Sinn im Alltag erleben. Vom Ziel, sich lebendig zu fühlen, bis zur Entdeckung der eigenen Motivation.
Stressbewältigung · 31. Oktober 2024
In unserem schnelllebigen Alltag leiden viele unter Overthinking, einem ständigen Gedankenkreislauf, der zu emotionaler Erschöpfung führen kann. Doch es gibt Wege, diesem Grübeln entgegenzuwirken. In unserem Artikel erfahren Sie, wie Sie durch Achtsamkeit, gezielte Techniken wie Mindmapping und einfache Übungen wie die 5-4-3-2-1-Methode die Kontrolle über Ihre Gedanken zurückgewinnen können.
Stressbewältigung · 27. Oktober 2024
Braunes Rauschen ist der perfekte Begleiter für Studenten in stressigen Prüfungsphasen! Es hilft, die Konzentration zu fördern und Ablenkungen zu reduzieren, indem es störende Geräusche überlagert. Im Vergleich zu weißem Rauschen sorgt braunes Rauschen mit seinem sanften Klang für eine beruhigende Atmosphäre, die es einfacher macht, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Nutzen Sie es beim Lernen oder zum Entspannen vor dem Schlafengehen, um Ihre Leistung zu steigern. Probieren Sie es aus!
Stressbewältigung · 13. Oktober 2024
Brain-Gym - Die liegende Acht: Entspannung und Fokus in nur wenigen Minuten.
Die liegende Acht ist eine einfache Übung aus der Kinesiologie zur bilateralen Stimulation der rechten und linken Gehirnhälfte. Sie fördert die Balance, Konzentration und Kreativität, indem sie beide Gehirnhälften synchronisiert. Perfekt zur Entspannung nach dem Lernen oder in stressigen Situationen.
Mindset Coaching · 18. November 2023
Superbrain Yoga ist eine einfache Übung, die körperliche Bewegung mit Atemtechniken kombiniert. Die Übung wurde ursprünglich von indischen Yogis entwickelt, um die Gehirnfunktion zu verbessern und das Gedächtnis zu stärken.
Stressbewältigung · 18. November 2021
Prüfungsstress und nervöse Unruhe vor wichtigen Klausuren sind für viele Studenten
ein ständiger Begleiter. Es ist nicht immer leicht, in solchen Situationen ruhig und fokussiert zu bleiben. Doch eine einfache Atemtechnik kann Ihnen helfen, Ängste und Stress besser zu bewältigen: die Herzkohärenz-Atmung.
Lernstrategien & Beratung · 22. August 2014
Bekommen Sie Ihr Aufschiebeverhalten in den Griff mit der 3-Minuten-Regel! Dieser einfache Trick hilft Ihnen, kleine Aufgaben sofort zu erledigen, anstatt sie aufzuschieben. Lernen Sie, wie Sie durch schnelle Erfolgserlebnisse Prokrastination überwinden und Ihr Studium effizienter organisieren. Die 3-Minuten-Regel ist ein kraftvolles Werkzeug, um Stress abzubauen und Ihre To-Do-Liste in den Griff zu bekommen. Starten Sie noch heute und erleben Sie den Unterschied!